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俗話說“夏吃瓜，秋吃果”，入秋后的水果雖然沒有夏季豐富多樣，但更為香甜營養(yǎng)。 為大家整理了7種最適合孩子的秋季金牌水果，并配上了珍藏已久的家庭水果茶制作配方，一定要收藏起來，在家多多嘗試哦！ 話不多說，我們一起來看看吧。
柚子 提到秋季水果，首當(dāng)其沖的就屬圓圓黃黃的大柚子了。柚子清香凉潤，富含豐富的維生素C，可以健脾消食，止咳化痰。秋冬經(jīng)常實(shí)用，可以美白皮膚，還可降火氣，預(yù)防口腔潰瘍。 一歲以上的寶寶，可以在秋季適量地食用柚子，能夠有效地幫助孩子健胃消食，提升抵抗力。 柚子一身都是寶，不僅果肉的營養(yǎng)價(jià)值高，柚子皮和瓤還能制作成美味的飲品和零食。 就算你什么也不做，光是把皮放在冰箱吸除異味，或是放在泡腳桶里泡個(gè)舒服的熱水腳，也都是不錯(cuò)的體驗(yàn)。 上周孩子爸爸買了顆柚子，剛好給了我實(shí)操蜂蜜柚子茶的機(jī)會(huì)，可以說是一次成功，喜歡的家長可以學(xué)起來啦~ 材料很簡單，只需要：柚子皮（去除白瓤后切絲）、柚子肉（去除白筋）、冰糖、蜂蜜。
●用鹽反復(fù)搓洗柚子表面 ●清洗后，剝下柚子皮，去除白瓤后切絲（白瓤要去的越干凈越好，不然會(huì)有苦味） ●將切絲后的柚子皮冷水下鍋，煮至沸水后關(guān)火撈出，反復(fù)3次 ●柚子肉、柚子皮、冰糖、適量清水，加入鍋中 ●大火煮開后轉(zhuǎn)小火翻炒，呈果醬狀時(shí)關(guān)火放涼 ●溫?zé)釙r(shí)加入蜂蜜攪拌，全涼后裝入密封罐，放置冰箱儲(chǔ)存 建議柚子肉和柚子皮的比例在3:1或是4:1哈，冰糖和蜂蜜的量可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整，喜歡微酸口感的人，還可以滴入檸檬汁一起攪拌。 秋天來杯自制的蜂蜜柚子茶，清涼潤肺又解渴，整個(gè)人都更有動(dòng)力了！ 柚子的白瓤還可以做成好吃的柚子糖，鼓勵(lì)大家這個(gè)秋天，一定要和孩子一起制作一次哦。
百香果 百香果富含維生素C，礦物質(zhì)和膳食纖維，能抗皮膚氧化，消炎止痛，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，降脂降壓，改善體質(zhì)。 身邊很多朋友都問過我，百香果到底怎么吃，其實(shí)最簡單的方法就是切開，用勺子挖著吃，但是我估計(jì)想讓孩子這樣直接吃，大有難度。 所以最建議大家泡水喝，檸檬百香果的味道，簡直太好喝了！ 材料也是相當(dāng)簡單的：檸檬3個(gè)、百香果10個(gè)、蜂蜜、冰糖。
●用鹽反復(fù)搓洗檸檬表面，搓好后清水浸泡5分鐘 ●檸檬表面晾干后，切片去籽（盡量薄一些） ●百香果全部切開挖出，放置碗中（碗中不能有水） ●開始裝罐：一層蜂蜜、一層檸檬片、一層百香果、一層冰糖，按此循環(huán) ●裝罐最后，用一層蜂蜜加封結(jié)束 ●蓋上蓋子，放置冰箱冷藏3天，3天后搖勻取出即可 偷偷告訴各位寶媽，據(jù)說每晚一杯檸檬百香果，還能有提亮膚色的功效，不管是不是真的，我先堅(jiān)持一段時(shí)間，希望能重新變回“白雪公主”。
獼猴桃 獼猴桃含有膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，清熱止渴，化痰順氣，健脾開胃緩解咽喉腫痛，口腔潰瘍，眼睛紅腫，避免皮膚干燥，補(bǔ)充皮膚水分。 獼猴桃作為“水果之王”，它的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)勝其他水果。 1顆獼猴桃所含的維C量，是柑橘的5-10倍，橙子的2-3倍，蘋果的6-7倍。 每個(gè)獼猴桃都可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。 正因獼猴桃所含的營養(yǎng)豐富，孩子每日食用1顆即可，成人每日也不宜食用太多，保證在3顆以內(nèi)最佳。 如果有寶媽總是覺得自己買的獼猴桃太硬，比較酸澀，可以和蘋果放置在一起，有利于獼猴桃的催熟哦。
梨 梨富含維生素A、B、C、鉀，鈣等元素，清熱解毒、潤肺生津，化痰止咳，還能促進(jìn)排泄，預(yù)防便秘。 一到秋季，很多孩子紛紛出現(xiàn)喉嚨干癢有痰，不停咳嗽的癥狀，這時(shí)候可以多吃梨子哦。 梨子能夠潤肺止咳，它對(duì)孩子的肺部及呼吸道，都有相當(dāng)好的滋潤功效，除此之外，它還能幫助消化，促進(jìn)食欲。 每天下午給孩子吃一些梨，是再好不過的選擇啦。 梨子除了直接食用，還可以輕松制作成一道美味下午茶——冰糖燉雪梨，有梨有鍋有冰糖就能制作啦，喜歡的寶媽趕快學(xué)起來~ ●梨子去皮，在1/6處橫切開，用勺子去核 ●將梨放入小碗，中間加入2-3顆冰糖，還可根據(jù)個(gè)人口味加入枸杞、銀耳等材料 ●將剛切開的梨子蓋蓋上，用牙簽固定 ●放入蒸鍋，中火蒸煮30分鐘，放溫后即可食用
蒸煮的時(shí)候千萬不能一直大火猛煮，水分煮干了就不好吃啦。 不確定是否蒸煮好了的寶媽，可以觀察梨子的顏色，基本梨肉變透明了就可以食用了。
石榴 石榴含有機(jī)酸，維C，多種微量元素，可助消化，健胃提神石榴皮具有抑菌和收斂功能，還有驅(qū)蟲的功效。 石榴其實(shí)是一種漿果，它的營養(yǎng)豐富，富含的維C比蘋果和梨高出了1-2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。 無論是對(duì)孩子還是女性，石榴都是非常貼心的營養(yǎng)幫手。 它含有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，能夠很好的保護(hù)孩子們的眼睛，辛苦讀書的孩子們需要多吃一些石榴，保護(hù)好視力。 而石榴中含有的葉酸、有機(jī)酸等酸類，是寶媽們滋補(bǔ)身體的不二選擇。 雖然吃石榴的好處多多，可剝起來既麻煩，食用又占用時(shí)間，不妨試試將它們變成方便的秋季飲品吧。 ●將剝好的石榴粒和烏龍茶葉放置在密封袋中 ●用酒瓶或搟面杖來回按壓出汁 ●出汁完全后，放置冰箱冷藏2小時(shí)
簡簡單單，滿滿一杯石榴烏龍萃就做好啦~ 每天上午喝上一小杯，完全不需要再逛奶茶店了。如果家中沒有烏龍茶葉的也沒有關(guān)系，紅茶綠茶一樣可以替代，根據(jù)個(gè)人口味選擇即可。
西梅 西梅含有維生素A、礦物質(zhì)，微量元素，可以保護(hù)視力和骨質(zhì)健康，常吃西梅可以起到抗氧化作用，還可排毒養(yǎng)顏，清理腸道 。 西梅雖然叫“梅”，但其實(shí)是李子的一種。 它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，富含維生素A、B2和高鉀低鈉，可以很好的保護(hù)人體。 除此之外，西梅中還富含膳食纖維、鉀及對(duì)骨質(zhì)健康極有益處的營養(yǎng)素，這些對(duì)人體都有一定的益處。 雖然西梅的好處多多，但是大家最關(guān)注的亮點(diǎn)，就是它利于通便，有便秘?zé)赖呐笥?，可以每天適量食用一些西梅哦。 不過西梅的含糖量比較高，每100克中就含有19.4克的糖，所以喜歡吃西梅的寶寶，也千萬不能貪嘴！
香蕉 香蕉含有可溶性纖維，蛋白質(zhì)和氨基酸，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保護(hù)胃腸黏膜，預(yù)防便桃，緩解失眠，情緒緊張，睡前吃具有鎮(zhèn)靜作用。 香蕉的果肉香甜軟滑，是孩子們喜愛的水果之一。 它的營養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克香蕉果肉中，就含有20克碳水化合物、1.2克蛋白質(zhì)和0.6克脂肪。 香蕉中的維生素A還能夠促進(jìn)孩子的身體生長，增強(qiáng)身體抵抗力，硫胺素還能幫助消化、促進(jìn)食欲、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。 睡前1-2小時(shí)給孩子吃一根香蕉，能夠起到很好的舒緩鎮(zhèn)靜作用，幫助孩子更好的進(jìn)入睡眠。 秋季干燥，多吃香蕉也同樣具有潤腸通便的功效，家長們可以經(jīng)常給娃搭配食用哦。 好啦，今天的分享可以說是超級(jí)多了，四款水果茶的做法也詳細(xì)介紹給了大家，喜歡的家長一定要在家里行動(dòng)起來！ 希望這么多美味的水果，能在這個(gè)秋季帶給你一絲溫暖和甜蜜。
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