停止精神內(nèi)耗，做最好的自己

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精神內(nèi)耗，又叫心理內(nèi)耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時，人就處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長期存在就會讓人感到疲憊。這種疲憊并非身體勞累導致，而是一種心理上的主觀感受，是個體在心理方面損耗導致的一種狀態(tài)。

對一個人來說，精神內(nèi)耗是一件可怕的事情，過度的自我消耗會讓人感覺特別的累，做什么事情都提不起興趣，故而，我們應樹立正確的態(tài)度對待生活，停止精神內(nèi)耗。

正視自己，培養(yǎng)成長型思維。沒有人是完美的，正視錯誤正是我們成長不可或缺的一部分。生活中很多人的不快樂是因為活在別人眼里，在意別人的評價，反而在敏感中活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，做事情如履薄冰。實際上，發(fā)生在自己身上的事情很少與他人有關(guān)，真正需要在意的應該是自己的感受，而不是別人的眼光。優(yōu)秀的人都有持續(xù)學習的能力，不斷學習新事物，充實自己，逐漸培養(yǎng)成熟理性的思維。

提升自己，不拖沓不懶散。拖延會使自己變得猶豫不決，讓人一直處于懶散的狀態(tài)，懶散剝奪了你對前路的希望，割裂了你和他人的感情，同時影響做事情的效率，自己也常常感到焦慮、抑郁。只有積極行動起來，充實自己，提升自己，

認可自己，提高認同感。人要積極地與自己對話，自己認同感缺乏的時候應該先完成容易的事情，慢慢積累經(jīng)驗，逐漸增強滿足感。心中有夢，眼里有光，即使生于平凡，也想活得燦爛。