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建議分學(xué)段按是否寄宿統(tǒng)一作息時(shí)間
1、睡眠時(shí)間
小學(xué)、初中、高中睡眠時(shí)間分別不低于10小時(shí)、9小時(shí)、8小時(shí)
2、學(xué)習(xí)時(shí)間
小學(xué)、初中、高中在班學(xué)習(xí)時(shí)間分別不超過(guò)8小時(shí)、9小時(shí)、10小時(shí)，不包括課間
3、鍛煉時(shí)間
每天堅(jiān)持鍛煉1小時(shí)
4、就餐時(shí)間
每餐半小時(shí)，每天共計(jì)1.5小時(shí)
5、課間時(shí)間
課間十分鐘每天大約2小時(shí)
6、起居時(shí)間
早晚起居時(shí)間大約1小時(shí)
7、閱讀時(shí)間
閱讀時(shí)間0.5小時(shí)，也可以看新聞聯(lián)播
只有合理安排時(shí)間，孩子才能健康發(fā)展！
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