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建議分學(xué)段按是否寄宿統(tǒng)一作息時間
1、睡眠時間
小學(xué)、初中、高中睡眠時間分別不低于10小時、9小時、8小時
2、學(xué)習(xí)時間
小學(xué)、初中、高中在班學(xué)習(xí)時間分別不超過8小時、9小時、10小時，不包括課間
3、鍛煉時間
每天堅持鍛煉1小時
4、就餐時間
每餐半小時，每天共計1.5小時
5、課間時間
課間十分鐘每天大約2小時
6、起居時間
早晚起居時間大約1小時
7、閱讀時間
閱讀時間0.5小時，也可以看新聞聯(lián)播
只有合理安排時間，孩子才能健康發(fā)展！
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